NAUKA REKLA SVOJE: Ljudi ne bi trebali raditi prije deset sati ujutro
Paul Kelley, jedan od vodećih istraživača na Oksfordskom univerzitetu, smatra da, kada mora da se probudi i da ode na posao prije 10 sati ujutro, to ne djeluje pozitivno na njega.
Cirkadijalni ritam, ili unutrašnji sat tijela, predstavlja biološke tajmere koji diktiraju način na koji naše tijelo funkcioniše.
Taj unaprijed programirani ciklus reguliše naše opažanje vremena, funkcije mozga, nivoa energije, piše Healthy Food House.
Dakle, rano buđenje i rad prije 10 sati ne utječe pozitivno na prirodnu ravnotežu u tijelu.
Početkom 20. vijeka, kada je uveden osmočasovni radni dan, niko nije razmatrao prirodni ljudski sat.
Kao rezultat toga, dr. Paul Kelley tvrdi da utječe na fizički, emocionalni i radni sustav. Ljudi treba da počnu da rade u 10 sati. On takođe dodaje da su ljudi hronično lišeni sna.
On smatra da će efekti rada biti drastično poboljšani ako napravimo jednostavne promjene u vremenu kada počinjemo i završavamo posao.
Doktor Kelley, ali i drug naučnici, ističu važnost razumijevanja funkcionalnosti tijela u različitim uzrastima, posebno kada se radi o ciklusima spavanja.
Počinjanje sa poslom prije 10h čini da se osjećamo iscrpljeno
Istraživači sa Oksforda su ustanovili da forsiranje zaposlenih da počnu da rade prije 10h čini da oni budu bolesni, iscrpljeni i pod stresom. Sve do 55. godine naš dnevni ritam nikako nije sinhronizovan sa radnim vremenom od 9h do 5h, što predstavlja prijetnju produktivnosti zaposlenih i njihovom fizičkom i emotivnom zdravlju.
Nedostatak sna počinje u vremenu razvoja odrastanja, jer su tinejdžeri biološki predodređeni da idu na spavanje oko ponoći.
Oni, dakle, nisu budni sve do 10 ujutro, a zbog rasporeda škole u ranim jutarnjim satima, oni gube srednju vrijednost od 10 sati sna nedjeljno.
Zapravo, oni imaju tendenciju da ostanu duže budni tijekom noći vikendom, tako da se stalno prilagođavaju ranom postepenom ciklusu spavanja koji je strukturiran za 55-godišnjaka.
Jedna britanska škola je testirala teoriju doktora Paula da bi škole trebalo da počnu od 10.00 sati. Nakon nekog vremena, značajno su se popravile ocjene učenika, kao i njihova prisutnost i opšta produktivnost.
Zato, ako odlučimo primijeniti takve promjene, ljudi će nesumnjivo postati produktivniji, sretniji, zdraviji, puni energije i radosti, umjesto da budu umorni.
Izvor: Healthy Food House