Recept od samo 4 sastojka koji snižava krvni pritisak i jača srce

U magazinu ” Academy of Nutrition and Dietetics” objavljeni su rezultati studije koji pokazuju kako se ženama koje su prošle menopauzi u samo 8 nedelja konzumacije praha borovnice, u proseku, krvni pritisak snizio za 5 posto, a protok krvi se, usled širenja krvnih žila, povećao za čak 69 posto!

Razlog bi mogao ležati u flavonoidima, antioksidantima koji smanjuju i sprečavaju upale. Nije vam potrebna puna kanta svežih borovnica, prema prvom istraživanju samo će jedna šoljica smrznutih borovnica biti dovoljna, prenosi Prevention.com.

Sok od borovnice i banane

Osim antioksidanata, ovaj napitak je prepun kalijuma i probiotika koji su zaduženi za snižavanje krvnog pritiska. Pola napitka popijte za doručak, ostatak tokom dana.

Potrebni sastojci za 2 serviranja:

1 šoljica smrznutih borovnicama, 1 naseckana banana, 1 šoljica nemasnog jogurta, 1 šoljica mladog spanaća.

Priprema: Sve sastojke stavite u blender dok se ne pretvori u gustu smesu.