Zašto se žene iz JAPANA rijetko debljaju i žive najduže?

Japanke su veoma dugovječne i drže rekord u tome. U prosjeku žive 85 godina, a Baomi Moriyama u svojoj knjizi: “Japanke ne stare i ne postaju debeΙe“, otkriva neke savjete za zdrav i dug život.

Japanci najčešće jedu rižu, alge, soju, ribu, povrće i zeleni čaj.

Sve te namirnice usporavaju starenje, pogoduju očuvanju zdravlja i pomažu održavanje normalne tjelesne težine.

Moriyama također navodi da je japanska kuhinja veoma jednostavna i da se namirnice uglavnom kuhaju.

Osim toga, u njenoj knjizi je objašnjeno da su Japanci naučeni od malih nogu da jedu polako i uživaju u svakom zalogaju.

Drže se pravila da posudu iz koje će jesti ne napune skroz i ne poslužuju ogromne porcije.

Rijetko jedu slatkiše, a kada ih jedu također ih poslužuju u malim porcijama.

Žene iz Japana su pravi primjer kako pravilna ishrana itekako utiče na naše zdravlje i dugovječnost